为什么空腹练习瑜伽更益身心
在瑜伽的全球里，空腹练习是一种被广泛推崇的练习方式，许多人可能会好奇，为什么要在空腹的情形下进行瑜伽练习呢下面内容是一些为什么空腹练习瑜伽更有益身心健壮的理由。
空腹练习有助于进步身体的新陈代谢，在空腹情形下，人体会消耗储存的脂肪作为能量来源，这有助于进步新陈代谢率，瑜伽动作中，许多体式都需要用到核心力量，而空腹练习可以增强核心肌群，进步身体的基础代谢率,从而有助于减肥和塑形。
空腹练习可以减轻胃部不适，在进食后立即进行瑜伽练习，可能会由于消化体系的职业而引起胃部不适，如恶心、呕吐等，空腹练习可以避免这种情况，让身体更加专注于瑜伽动作的练习,进步练习效果。
空腹练习有助于进步身体的灵活性，食物在胃中的消化会占据一定的空间，影响身体的伸展，空腹时，胃部空间增大，身体更加放松，瑜伽动作的伸展和弯曲会更加到位,有助于进步身体的柔韧性安宁衡性。
空腹练习有助于灵魂集中，饭后人体会分泌大量的消化酶，这些酶会分散大脑的注意力，使得瑜伽练习时的灵魂难以集中，空腹情形下，消化酶分泌减少，大脑更容易集中精力,有助于深入体会瑜伽的呼吸和冥想。
空腹练习可以减少运动后的疲劳感，饭后立即进行剧烈运动，可能会由于血液集中在消化体系而使得肌肉疲劳，空腹练习可以避免这种情况，让身体在运动后恢复得更快,减少疲劳感。
空腹练习瑜伽有助于进步新陈代谢、减轻胃部不适、进步身体灵活性、集中灵魂以及减少运动后的疲劳感，对于想要通过瑜伽改善身心健壮的练习者来说，空腹练习是一种值得尝试的练习方式，每个人的身体状况不同,是否空腹练习应根据个人情况来决定。
