伽中幻椅式是什么面？??
伽,作为一种古老的身心修炼方式，近年来在全球范围内受到了广泛的关注和喜爱，在瑜伽的众多体式中，幻椅式（Vajrasana）以其独特的姿势和功效，成为了许多瑜伽爱慕者钟爱的练习其中一个，瑜伽中幻椅式究竟是什么面呢？??
椅式,又称为“金刚坐”，是一种坐姿瑜伽体式，在这个体式中，练习者需要将臀部坐在脚跟上，双腿并拢，身体挺直，双手放在膝盖上，模仿坐在一把无形的椅子上，幻椅式不仅可以锻炼身体，还能提升专注力、增强腹部和核心力量。
椅式是什么面呢？??
椅式主要锻炼的是臀部、大腿后侧、小腿肌肉以及核心肌群，在这个体式中，臀部是主要受力部位，因此可以称之为“臀部面”，由于双腿并拢，大腿后侧肌肉也会得到充分的拉伸和锻炼，因此也可以称之为“大腿后侧面”。
椅式还能锻炼到小腿肌肉,尤其是小腿后侧的肌肉，因此也可以称之为“小腿后侧面”，至于核心肌群，由于练习者在保持身体挺直的经过中需要用力，因此也可以称之为“核心面”。
伽中幻椅式一个多面手的体式,它可以从多个角度锻炼到我们的身体，通过练习幻椅式，我们可以达到下面内容效果：??
- 增强臀部、大腿后侧、小腿肌肉以及核心肌群的力量；
- 进步身体的稳定性安宁衡能力；
- 改善腿部线条,塑造完美身材；
- 提升专注力和耐力；
- 缓解腰背疼痛,预防颈椎病。
伽中幻椅式是一种非常实用的体式,它可以帮助我们塑造健壮、秀丽的身体，同时还能提升我们的灵魂情形，让我们一起走进瑜伽的全球，感受幻椅式的魅力吧！???♀????♂?
